서면 다산미즈한의원 부산본점의

다이어트에 도움이 되는 운동방법을 소개합니다.

 다이어트 운동법 3가지 따라하기

러브핸들이라고 부르는 옆구리 살을 빼기 위한 다이어트 동작입니다.

배꼽 아래 부위 늘어진 근육을 타이트하게 조일수 있는 운동 동작입니다.

출산후 산모들에게 체중감량시 가장 먼저 소개하는 골반업 운동법입니다.

부종을 빼는데 도움이 되기 때문에 하체비만, 출산후 다이어트때 꼭 병행하세요

  다이어트를 위해서 한약을 복용해도 요요나 정체기를 쉽게 경험 하는 경우가 많습니다.

이는 지방의 감량을 이해하지 못해서 생기는 현상입니다.

  정체기는 지방이 빠질때 반드시 생기는 현상입니다.

하루 저녁에 2킬로가 빠졌다면 이는 거의다 변무게, 수분감소, 그육 손실이지

지방의 감량은 아닙니다.

체지방은 하루에 100g 정도밖에 빠지지 않습니다.

때문에 정확한 다이어트를 진행중이라면 정체기가 왔을때

 아 내 지방이 빠지는 신호이구나 하고 생각하는 것이 맞습니다.

위 3가지 운동을 다이어트 정체기때 병행하면 체지방 감량 효과가 높습니다.

한번 따라 해보세요