아래의 운동방법은 부산난임한의원 서면 다산미즈한의원에서 가장 많이 권해드리는 골반순환운동입니다.

대부분의 난임여성들은 복강의 순환기능이 저체되어있는경우가 많습니다.

임신을 준비하는 과정에서 가장 중요한것은 시간입니다.

몸이 자연스럽게 자궁과 난소기능을 충분히 회복하기 위해 얼마만큼의 시간이 필요할까요?

시험관아기 시술을 준비하는 경우 고농도의 호르몬에 노출되기 때문에 이후에 순환상태가 원래대로 돌아오는데 최소한 3개월이 걸린다고 합니다.

난임치료를 받는 여성분들의 경우 35세 이상인 경우도 많이 더욱 시간의 분배가 중요하며

골반운동은 골반강의 흐름을 개선하기 때문에 보다 빠른 자궁과 난소기능회복에 도움이 되며 다산미즈한의원이 추천하는 임신이 잘되는 운동방법은 시간이 짧고 쉽다는 장점도 가지고 있습니다.

첫번째 힙업운동

하체림프 순환을 개선하고 난소가 붙은 위치인 복벽의 기능을 개선하는데 효과적입니다.

사용된 짐볼의 직경은 55cm입니다.

두번째 하부 복직근운동 1

자궁후굴이 심한 경우나 착상위치가 좋지 않을때 미리 준비하면 착상위치를 바로잡을수 있습니다.

세번째 하부 복직근운동 2

복벽의 늘어짐을 개선하고 자연임신 혹은 시험관에서 정액과 수정란이 보다 깊숙히 들어갈수 있도록 질의 각도를 옮겨주는데 효과적인 운동입니다.

다산미즈한의원에서는 위의 3가지 운동방법중에서 필요한 운동을 하시도록 권장하고 있습니다.

짐볼을 이용하면 보다 쉽게 운동을 할수 있으며 하루 24회를 권하고있습니다.

운동은 고강도 운동이 중요한것이 아니라 매일매일하는것이 중요합니다.

냉증을 개선하면서 자궁위치를 잡아줄수 있는 골반운동을 권해드립니다.